Quem já não passou por uma fase difícil na vida? Aqueles
momentos em que parece que tudo esta ruim, o mundo vai desabar e você se sente
muito, muito "por baixo"? Existem técnicas para se conseguir sair do caos que só
dependem da sua iniciativa. Mas, por favor, dê o primeiro passo!
Não adianta enxergar apenas o lado bom de tudo
Não podemos avaliar apenas o sucesso. O fracasso também nos
fortalece. Mas como? Em primeiro lugar, saber avaliar a dimensão de um problema e
não minimiza-lo é útil para saber lidar com as dificuldades de forma correta.
Lembra-se da expressão “colocar panos quentes” – isso alguma vez foi à solução
de um problema?
Sinceramente, não. Quando você deixar de jogar os problemas
para baixo do tapete conseguira soluções para resolve-los e não adia-los.
Passo 2
Comece a ver a vida por outros ângulos.
Quando estamos tristes, a tendência natural é um certo
isolamento como se isso fosse resolver. Pode ate ajudar no sentido de nos organizarmos
para sair desta situação que nos aflige, mas não se isole do mundo. Pratique atividades físicas rotineiras, procure os amigos; pode ser útil para você repensar sobre a
vida e as verdades que julga serem imutáveis.
Passo 3
Olhe para frente.
Evidente vivemos o presente; passado se foi e futuro ainda
vira. Ao acordar, faça um resumo do que você tenciona fazer – e faça!! Procure
estabelecer metas viáveis em que você é o executor primário – não espere que os
outros façam o que é tarefa sua - cada pessoa tem seus próprios afazeres e
convenhamos, você não é mais um bebe de colo necessitando cuidados primários.
Quando fizer isso observara que “milagrosamente” fez a
maioria das coisas que tencionava realizar. Arrisque e vera; muitas coisas se
resolvem com um simples telefonema.
Passo 4
Pratique exercícios.
Sedentarismo faz mal para o corpo, mente e espírito porque
nos deixa inertes; isto é, se você esta em repouse sua condição será permanecer
neste estado. Comum ouvir: “mas eu não tenho tempo para fazer exercícios”;
verdade – a vida moderna nos deixa tão saturados que o exercício em geral
terminam em segundo ou terceiro plano
Se você se enquadra nesta categoria, que tal lançar mãos de
estratégias simples porem eficazes? Coloque um calçado confortável e
experimente ir ate a padaria a pé. Para trajetos inferiores a dois quilômetros,
caminhe ao invés de usar seu veiculo. Suba 3 andares a pé todos os dias, de
preferência sem saltos nem pesos. A musculatura da perna agradece,
especialmente as panturrilhas.
Mês que vem tem mais dicas para você.....
Dra. Fátima Regina Vieira Aversari
Rua Marques de Itu, 306 – Vila Buarque . SP/SP (11)3337-1970
Além dos olhos, aquém do coração
ResponderExcluirEra difícil enfrentar as manhãs
A relva ao longo da estrada queimada pelo frio
Como pode a solidão levar a vida a limites tão estreitos
Onde o que se enxerga além dos olhos é um enorme vazio.
Minha, vida, meu caminho
Escolhi viver a cruzar a história observando as pessoas
Se encontrar problemas, espero que me façam crescer
Jamais esperar que por si as coisas se arranjem à toa.
Meu coração há muito foi ferido
Pouco dele restou mas de suas cinzas reconstruí o que nunca vivi
Deus fez-me ver que nas entrelinhas da aflição de um dia sem horizontes,
Há coisas acontecendo que transformadas fazem a criança em meu peito sorrir
Pela historia construo meus dias
Um anjo um dia me tocou e fez-me ver
Dia a dia cumpre tua missão
Cada pedacinho seu merece viver
Ontem, mais mal que bem, você cuidou de mim
Não me permitia refletir, pois em seu mundo de trevas não se permite luz
Fez pouco de minhas reflexões, sentimentos, mas perdôo
A morte cobre tudo e a vida, apesar dos pesares, reluz.
Manoel Cláudio Vieira – 28/03/2013 – 10:28h.
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